4 Φυσικά συμπληρώματα που βοηθούν την αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών.

Αρκετοί με κατατονική διάθεση επιλέγουν την χρήση αντικαταθλιπτικών. Σύμφωνα με νέα έρευνα , 4 φυσικά συμπληρώματα μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών.

Τα συμπληρώματα είναι:

-Ωμέγα-3 ιχθυέλαια,
-αδενοσυλομεθειονίνη (SAMe),
-methylfolate (βιοενεργή μορφή του φυλλικού οξέος),
-βιταμίνη D.

Τα συμπεράσματα προέρχονται από μια νέα ανασκόπηση 40 κλινικών δοκικών , που πραγματοποιούνται σε όλο τον κόσμο.

Βασική ιδέα της έρευνας είναι η χρήση κοινών αντικαταθλιπτικών σε συνδυασμό με συμπληρώματα διατροφής.

Ο Δρ Jerome Sarris, πρώτος συγγραφέας της μελέτης, ανέφερε:

«Το ισχυρότερο εύρημα από την επισκόπηση μας ήταν ότι το Ω3 ιχθυέλαιο , σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά, είχε μια στατιστικά σημαντική θετική επίδραση, ακόμα και κατά την χρήση εικονικών φαρμάκων (Placebo).
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι πολύ καλά για τη γενική υγεία του εγκεφάλου και τη βελτίωση της διάθεσης, αλλά αυτή είναι η πρώτη ανάλυση των μελετών που εξετάζει τη χρήση τους σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
Αυτό είναι ένα συναρπαστικό εύρημα, διότι εδώ έχουμε μια ασφαλές προσέγγιση βάσει στοιχείων, που θα μπορούσε να θεωρηθεί ως κύρια θεραπεία. "

Άλλα συμπληρώματα έδειξαν περισσότερο μικτά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C,ο ψευδάργυρο και η τρυπτοφάνη (ένα αμινοξύ).

Λίγα ήταν τα στοιχεία για την ευεργετική επίδραση του φυλλικού οξέος.

Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που έχουν κατάθλιψη δεν φθάνουν σε άμεση ύφεση μετά από την χρήση αντικαταθλιπτικού φαρμάκου.

Εκατοντάδες εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο λαμβάνουν σήμερα αντικαταθλιπτικά.

Οι ερευνητές αναφέρουν επίσης ότι δεν υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με την ανάμειξη συμπληρώματα διατροφής με αντικαταθλιπτικά, αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία Ψυχικής Υγείας.

Γι αυτό, καλύτερα να μη βιαστείτε να αγοράσετε κουβάδες με συμπληρώματα.
Πάντα να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν από την αλλαγή ή την έναρξη μιας θεραπείας.

Πηγή : Jerome Sarris et al. ,Adjunctive Nutraceuticals for Depression: A Systematic Review and Meta-Analyses , Δημοσιεύθηκε στο "The american Journal of Psychiatry" στις 26 Απριλίου 2016